Calendário de atividades - Espaço Arte Viva - Guimarães

Sat chakra de Natal

Próximo sábado, dia 15, às 17h. 

Traga uma fruta, uma flor e uma comidinha. Se for salgado, deverá ser confeccionado sem carnes.

Contamos contigo!

Sat chakra

Sat chakra é uma modalidade de sat sanga* em chakra, em círculo. Não confundir com termo shat chakra que significa "os seis chakras".

Sat chakra é um tipo de chakra sádhana, isto é, prática feita em círculo.

Quando o objetivo é realizar um pújá, denomina-se chakra pújá, que é uma técnica tipicamente tântrica. 

O sat chakra é um exercício em que os praticantes, em número mínimo de seis pessoas, sentam-se formando um círculo, no qual vão executar seis angas, 

a saber:

1. captação de energia, através de pránáyáma, bombeando a energia do ar para dentro do organismo e o prána para os chakras;

2. equalização da energia, através de mantra, realizando os mesmos mantras, ao mesmo tempo, no mesmo volume e no mesmo ritmo;

3. dinamização da energia, pelas palmas, ao atritar os 35 chakras que possuímos em cada mão;

4. circulação da energia, dando-se as mãos e fechando a corrente;

5. projeção da energia, por mentalização e/ou imposição de mãos; 

6. filtro contra retorno kármico através de mentalização específica.

* Sat sanga: significa reunião em boa companhia, ou simplesmente associação. designa um tipo de reunião festiva, geralmente promovida apenas de executar kirtans. Nessa oportunidade o oficiante pode aproveitar para fazer uma preleção ou uma meditação com o grupo.

Por extensão pode denominar-se sat sanga uma reunião festiva na casa de um praticante de Yôga, de preferência se todos os convidados forem também yôgins.

Tratado de Yôga

DeRose

Hambúrgueres de Aveia e Nozes

Ingredientes (8 a 10 Hambúrgueres)

150g de Nozes
200g de Aveia
100g de Pão Ralado
1 copo de Leite (pode ser vegetal) 
3 Ovos
1 Cebola grande picada
3 Dentes de Alho picados
3 Folhas de Louro
Tomilho ou Segurelha seca (ou outra erva a gosto)
Sal Marinho
Pimenta Preta moída na hora 


Preparação

Num processador ou com a varinha mágica picar as nozes juntamente com a aveia.
Picar também a cebola e os alhos. 
Com as mãos, misturar todos os ingredientes numa taça até formar uma bola.
Deixar repousar por 30 minutos para que os sabores se libertem.
Formar pequenas bolas com a massa e esmagá-las de forma a fazer os hambúrgueres.
Aquecer um pouco de azeite numa frigideira e dourar os hambúrgueres de ambos os lados.*
Sugiro servir à moda 36 (molho de tomate, puré de batata e bróculos). Combinação imbatível!


*Ficam óptimos só assim, mas eu gosto de colocar caldo de legumes até cobrir os hambúrgueres, deixar ferver, baixar o lume e deixar cozinhar até o caldo se evaporar.  

Receita enviada por Sofia Cerqueira.

Coreografia do Método DeRose

Gala DeRose 2012

Próximas atividades

Nossa próxima atividade. Contamos contigo!

Sat chakra de confraternização.

Nesta quarta, dia 17, às 20h40. 

Traga uma fruta, uma flor e uma comidinha. Se for salgado, deverá ser confeccionado sem carnes.

Aula de mantra e meditação às 20h.

Contamos com a tua presença!

Sat chakra

Sat chakra é uma modalidade de sat sanga* em chakra, em círculo. Não confundir com termo shat chakra que significa "os seis chakras".

Sat chakra é um tipo de chakra sádhana, isto é, prática feita em círculo.

Quando o objetivo é realizar um pújá, denomina-se chakra pújá, que é uma técnica tipicamente tântrica. 

O sat chakra é um exercício em que os praticantes, em número mínimo de seis pessoas, sentam-se formando um círculo, no qual vão executar seis angas, 

a saber:

1. captação de energia, através de pránáyáma, bombeando a energia do ar para dentro do organismo e o prána para os chakras;

2. equalização da energia, através de mantra, realizando os mesmos mantras, ao mesmo tempo, no mesmo volume e no mesmo ritmo;

3. dinamização da energia, pelas palmas, ao atritar os 35 chakras que possuímos em cada mão;

4. circulação da energia, dando-se as mãos e fechando a corrente;

5. projeção da energia, por mentalização e/ou imposição de mãos; 

6. filtro contra retorno kármico através de mentalização específica.

* Sat sanga: significa reunião em boa companhia, ou simplesmente associação. designa um tipo de reunião festiva, geralmente promovida apenas de executar kirtans. Nessa oportunidade o oficiante pode aproveitar para fazer uma preleção ou uma meditação com o grupo.

Por extensão pode denominar-se sat sanga uma reunião festiva na casa de um praticante de Yôga, de preferência se todos os convidados forem também yôgins.

Tratado de Yôga

DeRose

Poema sobre amizade

AMIZADE


Amizade que partilha, companheirismo que participa, parceria que ajuda, cumplicidade que assume.
Um olhar doce, um sorriso espontâneo,
uma palavra sincera, um gesto que comove.
O prazer de estar junto 
a alegria de escutar sua voz, 
a companhia para comer, 
o alívio de uma confidência escutada com afeto.
O valor de um abraço apertado e longo, 
o calor de uma mão para segurar, 
o abrigo de um ombro onde pousar a emoção, o amparo de um coração que enxugue as lágrimas.
Tudo isso quero ser, 
Tudo isso quero ter,
para você, Meu Amigo, enquanto eu possa viver.

DeRose

Horário de aulas

Calendário de atividades Outubro 2012

Calendário Outubro 2012

Nossa próxima atividade :-)

O nosso sat chakra deste mês será realizado neste próximo sábado, dia 29, às 17h.

Traga uma fruta, uma flor e uma comidinha. Se for salgado, deverá ser confeccionado sem carnes.

Contamos com a tua presença!

Sat chakra

Sat chakra é uma modalidade de sat sanga* em chakra, em círculo. Não confundir com termo shat chakra que significa "os seis chakras".

Sat chakra é um tipo de chakra sádhana, isto é, prática feita em círculo.

Quando o objetivo é realizar um pújá, denomina-se chakra pújá, que é uma técnica tipicamente tântrica. 

O sat chakra é um exercício em que os praticantes, em número mínimo de seis pessoas, sentam-se formando um círculo, no qual vão executar seis angas, 

a saber:

1. captação de energia, através de pránáyáma, bombeando a energia do ar para dentro do organismo e o prána para os chakras;

2. equalização da energia, através de mantra, realizando os mesmos mantras, ao mesmo tempo, no mesmo volume e no mesmo ritmo;

3. dinamização da energia, pelas palmas, ao atritar os 35 chakras que possuímos em cada mão;

4. circulação da energia, dando-se as mãos e fechando a corrente;

5. projeção da energia, por mentalização e/ou imposição de mãos; 

6. filtro contra retorno kármico através de mentalização específica.

* Sat sanga: significa reunião em boa companhia, ou simplesmente associação. designa um tipo de reunião festiva, geralmente promovida apenas de executar kirtans. Nessa oportunidade o oficiante pode aproveitar para fazer uma preleção ou uma meditação com o grupo.

Por extensão pode denominar-se sat sanga uma reunião festiva na casa de um praticante de Yôga, de preferência se todos os convidados forem também yôgins.

Tratado de Yôga

DeRose

SWÁSTHYA

O SwáSthya* centraliza-nos
No fluxo energético da Vida.

Faz-nos ver, no nosso íntimo
O que é realmente importante.

Por isso, a sensação agradável
De estarmos completos
Após a sua prática.

Para manter essa Chama
Em níveis metabolizáveis e de bom-senso
É necessário estar cada vez mais consciente e sensível
Para saber usar essa Força descomunal
Em forma de disciplina diária
Que contorne as armadilhas
Dos dias comuns,
As quais dificultam o nosso progresso.

Tendo a disciplina, com bom-senso
A meta fica mais perto
E a nossa evolução será mais palpável
No fortalecimento da estrutura biológica.

No Swásthya está tudo,
Basta querer ver, ouvir, sentir, estar e caminhar
Pelo Caminho apresentado
E o samádhi* torna-se algo
Tangível e acessível.

*SwáSthya- auto-suficiência; saúde do corpo e da mente; conforto; satisfação; nome da sistematização do Yôga Pré-Clássico, efectuada na década de sessenta do século XX pelo Mestre DeRose.

*Samádhi- é o estado de hiperconsciência e autoconhecimento que só o Yôga proporciona (in Tratado de Yôga, Mestre DeRose). É a meta da filosofia prática denominada Yôga.

Calendário Setembro 2012

Prática intensiva - sábado dia, 15

Reprogramação emocional

Leitura matinal

Todas as manhãs leia este texto após o despertar.

Recebo este novo dia com a disposição de ser uma pessoa melhor e mais feliz. Desejo compartilhar as coisas boas e os bons pensamentos.

Vou regozijar-me com as coisas belas e simples como a brisa, um raio de sol, um pássaro, uma flor.

Quero reeducar-me gradualmente para servir melhor as pessoas com quem me relaciono neste dia. Quero ser mais tolerante hoje do que ontem.

Hoje vou aprender mais coisas e realizar algo bom. vou atuar, vou levantar-me e fazer, vou realizar ações efetivas para a edificação daquilo em que acredito e na defesa dos ideais que sustento. Vou construir mais, realizar mais, vou modificar o meu karma e deixar a minha marca no mundo com atitudes boas e positivas.

Encerrar com o mantra ÔM. Se não puder vocalizá-lo, mentalize-o silenciosamente.

Leitura noturna

Todas as noites leia este texto antes de adormecer.

Esta noite entrego o meu corpo e alma à força da natureza, a qual retribuirá as minhas ações construtivas, emoções limpas e pensamentos edificantes, proporcionando mais saúde ao meu corpo, mais felicidade ao meu emocional e mais lucidez à minha mente.

Amanhã será um novo dia em minha vida em que despertarei com a disposição de ser uma pessoa melhor e mais feliz. Compartilharei as coisas boas e os bons pensamentos.

Quero reeducar-me gradualmente para servir melhor as pessoas com quem me relaciono. Sei que fui mais tolerante hoje que ontem e que amanhã serei mais tolerante que fui hoje.

Amanhã vou aprender mais coisas e realizar algo bom. Vou atuar, vou levantar-me e fazer, vou realizar ações efetivas para a edificação daquilo em que acredito e em defesa dos ideais que sustento. Vou construir mais, realizar mais, vou modificar o meu karma e deixar a minha marca no mundo com atitudes boas e positivas.

Encerrar com o mantra ÔM. Se não puder vocalizá-lo, mentalize-o silenciosamente.

Gelatina de ágar-ágar

Ágar-Ágar




É uma substância existente em certas algas vermelhas rodofíceas e que forma com facilidade um hidrogel. Utilizada em laboratórios como meio de cultura de microorganismos ou na culinária como gelatina.
Como é uma gelatina de orig...em vegetal, extraída das algas vermelhas, sua composição nutricional difere completamente da composição da gelatina de origem animal.

A gelatina de ágar-ágar não precisa ser levada ao refrigerador para endurecer, ela endurece normalmente com o resfriamento á temperatura ambiente. Possui sabor neutro, portanto pode-se adicionar qualquer ingrediente saborizante.

Vende-se ágar-ágar em fios semelhantes a macarrão, em barras compridas, mas é comumente comercializada em pó e sua cor geralmente é esbranquiçada.

A diluição é de meio litro de líquido para 4 g de ágar-ágar.

Experimente utilizar ágar-ágar para reduzir o consumo de ovos na elaboração de receitas.



Gelatina

A gelatina é muito utilizada na preparação de doces caseiros, mouses salgados e também na indústria como sobremesas, iogurtes, etc. É elaborada a partir da fervura de ossos, peles e tendões de animais. Fique atento nos rótulos dos produtos.

Contem diversos produtos químicos em sua composição como:acidulante ácido fumárico, regulador de acidez citrato de sódio, aromatizantes e corantes artificiais.



Observe atentamente a composição nutricional nos rótulos dos alimentos, muito produtos industrializados contêm gelatina de origem animal em sua composição, principalmente doces como iogurtes, sobremesas industrializadas, e balas gelatinosas como jujubas e balas de goma.

Prefira sempre produtos de origem vegetal, que contenham menor quantidade de produtos químicos e variedade de nutrientes.


Por Eloa Zan



Gelatina de ágar-ágar


Ingredientes

- 1 litro de sumo de uva (pode ser sumo de maça ou outro)

- 2 colheres (sopa) de ágar-ágar

- Açícar a gosto


Modo de Preparo

Aqueça 1/2 litro de sumo de uva. Acrescente o ágar-ágar e o açúcar, mexendo sempre, até dissolver completamente. Adicione o restante do sumo.

Em uma forma coloque frutas de sua preferência, picadas (+ ou - 200 grs). E despeje por cima o líquido.

Leve ao frigorífico até ficar bem firme.



Bom apetite!

Aula no Parque: D

Aula de SwáSthya Yôga no Pq. da Cidade de Guimarães

Vem fazer uma aula de SwáSthya Yôga, no próximo domingo, dia 22, às 11h, no Parque da Cidade de Guimarães.

A aula é aberta a todos (exceto crianças) e gratuita.

Local de encontro: Pista de skate, às 10h45.

Vista uma roupa confortável, que facilite qualquer movimento com o corpo;

Leve um colchão de ginástica ou uma toalha;

Leve uma garrafinha de água;

Dica sobre a alimentação:
O ideal é que o estômago, bexiga e intestinos estejam bem vazios. Não sendo possível, procure praticar o mais longe que puder da sua última refeição, no mínimo 3 ou 4 horas. E procure fazer com que essa refeição que antecede a prática seja bem leve: pouca quantidade e boa qualidade.

Te esperamos!

O poder de mentalização

Faça este teste muito simples:

Dentro de dois copos plásticos faça uma caminha com algodão e alguns feijões (colocar a mesma quantidade);

Molhe o algodão e os feijões com água;

Em um dos copos escreva a palavra cresça, no outro copo não escreva nada;

Pelo período de semana mantenha os dois copos com os feijões nas mesmas condições (temperatura, iluninação e água caso o algodão seque) e a uma certa distância;

Diariamente mentalize para que os feijões que estão no copo com a inscrição cresça de fato cresçam, o outro você  irá apenas ignorar (não pode sentir pena);

Vale também mentalizar à distancia!